co na obiad

[...] rozmiarami do momentu ktory mnie zadowala i od tygodnia priorytet polozylem na klatke, za jakies dwa trzy miesiace powinna byc lepsza, przynajmniej taka mam nadzieje. Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/867f219a12d247d3aef4a990b67a5b85.jpg A co do po obiedzie, to poprostu wczesniej jadlem obiad xD Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2012-06-13 12:57:15

[...] jajko, do pierwszego śniadania, trochę papryki dla węglowodanów, serek wyrzucę, dam jogurt naturalny, co drugi trzeci dzień na pierwsze śniadanie robiłbym omleta, , a na obiad przedtreningowy zamieniałbym pierś na fileta z ryby również co drugi, trzeci dzień. Chyba już lepiej, białka na śniadanie w postaci jajek, obiad mięsny, do tego białka [...]

[...] 2.drugie śniadanie - puszka tuńczyka, salata lodowa, pomidor, ogórek, ketchup 3.po treningu - 30g wpc 4.godzinke po wpc - nie miałem pomysłu na jakiś potreningowy obiad a nie kupiłem i nie rozmroziłem żadnego mięsa więc zrobiłem owsianke. W efekcie wyszedł z tego budyń - 100g płatków górskich,100 ml mleka + 100ml wody + 30g białka [...]

czytam, czytam... mobilizuje się, chcę ;) już trochę urozmaiciłam mój jadłospis, o warzywka, i w miarę normalny nieciężki obiad, śniadanie co prawda zjadłam późno, ale niefortunnie później niż zwykle wstałam. ćwiczyłam i własnie rozplanowuję ćwiczenia na cały tydzień. wracając do jadłospisu... nie wiem co zrobić z tym feralnym białkiem :(

jak masz obiad piers z ryzem to dawaj do kalkulatora ryz i piers i wpisuj ile gram czego , na sniadanie nie jedz platkówk kukurydzianych tylko owsiane , dopisuj tez mleko do sniadania mozesz dodac orzechów włoskich zawieraja duzo dobrych tłuszczy , poprostu jak wpisujesz caly posilek to tam wpisuj pokolei np bułka , masło , szynka i co jeszcze tam [...]

[...] chudniesz : ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) stepy 3x w tyg. Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica lub płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : zupki , a poza tym wszystko Co jako przekąskę : sałatka, owoce Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]

[...] chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4-5x w tygodniu fitness + ~30min siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad : mięcho + sałatka + ryż/kasza Co jako przekąskę : orzechy Co jako deser : drożdżówki :D (których nie jadam już) Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy [...]

[...] lub inne formy aktywności: joga (1 raz w tyg) basen (1 raz w tyg) co lubisz jesć na śniadanie: jajecznica, twarożek, kanapki z pieczywem pełnoziarnistym co lubisz jeśc na obiad: sałatka z kurczakiem, kurczak + warzywa, makaron ze szpinakiem co jako przekąskę: banan, jogurt co jako deser: ciasto, czekolada ograniczenia żywieniowe: nietolerancja [...]

Witam. Mam 16lat. Waga 60kg, wzrost 185cm. Jak widzicie mam dużą niedowagę. Gram w klubie piłkarskim od 9lat. Treningi w poniedziałki,srody,czwartki i sobote mecz. A jak nie mam treningu to idę na siłownie albo pobiegać. Przejdę do rzeczy. Chciałbym jak najszybciej przybrać na masie tak z 15kg.(myślę że waga 75kg przy wzroście 185cm pasuje) [...]

[...] nie znam specjalistycznego nazewnictwa, dlatego używam nazw które znam) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, jogurty, kanapki z chrupkim pieczywem Co lubisz jeść na obiad : wiele rzeczy np. kurczaka, warzywa, ryż itd Co jako przekąskę : owoce (nie mogę bez nich żyć), orzechy itd Co jako deser : owoce lub owoce z jogurtem naturalnym [...]

[...] z Was używała może?. Muszę użyć coś na pozbycie się łatek na paznokciach %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88dda7e4fdcc4db19de931d515d4949b.png A i zapomniałam dopisać, że kolejność posiłków była inna :-). Ostatni posiłek był po czereśniach i był na obiad hehe. Odżywkowa sprawa na pół. No :-) Zmieniony przez - EvilMonkey w dniu 2012-06-12 07:36:39

[...] wiedziec z czym moze troche makreli +piers z kurczaka na kanapce do tego po sniadaniu jakies jablko banan cos w tym stylu moze byc serek zloty na kanapce albo bialy 16:20 obiad w domu tutaj to najczesciej mama zadzi ale mozna dodac cos swojego np 100gr pisersi z kurczaka dalej to nie wiem co 17 :40 trening 20 po treningu mzoe gainerek i do [...]

Mam 16 lat. Zazwyczaj w szkole kupuje 2-3 bułki na śniadanie i jem je co przerwe. Obiad dopiero po szkole. Wolałbym zjeść coś w domu przed lekcjami, ale żebym nie odczuwał głodu aż do obiadu. Polecicie mi coś szybkiego w przygotowaniu i zaspokajającego głód na długo ? ? ?

codziennie na obiad :D Ale tak naprawde to wiem ze to nie byloby dobre wyjscie, ale chodzi mi o jedna rzecz. Sa tluszcze, bialka, wegle - dlaczego nie mozna by ? Przeciez tluszcz jak tluszcz, na takiej pizzy norme dzienna prawie sie wyrobi, wegli tez sporo, bialka troche mniej ale taki obiad daje rade. Chodzi o to ze tylko jest niezdrowe? Czy sa [...]

[...] ANAVITE udało się zminimalizować jeśli nie wręcz w ogóle wyeliminować. Jeśli odczujesz takie efekty zmień dawkowanie na dwie tabletki trzy razy dziennie (śniadanie, lunch i obiad). Czemu Firma Gasparu dorzuciła beta-alanię i L-winian L-karnityny do suplementu witaminowego? ANAVITE to suplement „3 w 1”. Większość innych suplementów witaminowych [...]

[...] ostatnio nie udaje mi się wypocząć. Ze mną jest tak, że jak mam coś na głowie, to po nocach myślę, nie umiem się oduczyć... Miska później, bo jeszcze nie wiem nawet, co na obiad wciągnę. Zapyerdal taki, ze michy nie było, w nocy tylko zrobiłam ćwiczenia z posta dla połamańców. Odstępstw od diety nie było, ale źle mi jest, jak nie notuję [...]

[...] na myśli że te sklepowe nie są prawdziwe i mam się starać o taką z dobrego źródła. Jeśli nie o to chodziło, wracając z apteki kupie :-) chernushka dzięki, jeśli chodzi o obiad to dosyć często próbuję gotować ale mają swoje przyzwyczajenia. Zrobię zupkę, wyjdę na chwilę z kuchni i już zabielona pudełkiem śmietany albo z kluskami/ryżem. To samo [...]

[...] z szynką z piersi kurczaka sałatą, pomidorem i ogórkiem -o godzinie 13:00 pije shake z białka serwatkowego 25/30 gram i jem banana - potem o godzinie 16:00 jem obiad w domu (hm np. pierś z kurczaka na parze i brokuły lub kalafior i marchewka, wszystko na parze, makaron ciemny pełnoziarnisty ze szpinakiem, ... czasem kasza z rybą i [...]

Waszek - jesteś na forum trzy lata, a Ty chcesz włączyć na obiad pizzę? Właśnie aspekty białka, węgli i tłuszczy, które tam występują, przemawiają za tym, by tak nie robić. Nie wiem skąd ty się urwałeś ... Nie przejmuj się, raz na jakiś czas każdy się resetuje. Ale takie pytania, to wstyd zadawać :-] W sumie obczaiłem, choć jeszcze nie robiłem, [...]

[...] godz od 2 tyg, co 2 dni brzuszki-niewiele bo kondycja zerowa i trochę ćwiczeń na resztę ciała, spacery Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, wędlina,warzywa Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, kasza, makaron razowy, ryz brązowy, krewetki Co jako przekąskę : banan, orzechy włoskie, migdały Co jako deser : jogurt naturalny z łyżeczka dzemu lub [...]